谈老年夫妻的性生活及其建议
文章导读: |
受传统观念的影响,不少上了年纪的人认为,一旦进入老年期,就应该龙体保重,性生活也就“升华”了,如此才符合老年人的“规范”,否则就是“老不正经”。
还有的人对随着衰老而自然发生的性功能的逐渐改变感到惊讶,发觉自己偶尔会力不从心,结果使这些正常的变化被当作性功能即将丧失的预兆或证据,以后就不敢轻易尝试了。还有一些老年人虽然“性”致勃勃,无奈老伴不愿配合。她们往往认为自己早已完成养儿育女的“任务”,演完相夫教子的角色,接下来应该过“无欲无求”的生活了,而不愿与丈夫作爱。性生活成为美好的和向往的回忆,使得许多老年夫妻结束或避免性的接触,一方或双方只得忍受孤单的痛苦。
其实,衰老并不意味着性欲的必然丧失和性生活的终止。一对性兴趣浓厚的老年夫妇,他们的性兴趣和性功能可能维持到70岁、80岁乃至90岁。我们在临床上经常可以遇见年过80岁、甚至90岁以上的老年人来诊治勃起功能障碍,希望能恢复较好的性功能,继续鱼水之欢。其实性爱和爱情一样,不受年龄的限制,绝不是到了某一个年龄就停止了。性和爱一样,与生命同在。因此,首先在全社会要对老年人的性需求树立一个正确的认识,只有这样,才有可能使老年人名正言顺地去享受他们应有的性爱欢乐。
我国60岁以上的老龄人口约为1亿。研究发现,男性到70至80岁仍可保持某种方式的性能力;60岁以上的男子有性欲者达90.4%,其中54.7%会有强烈的性要求。由此可见,老年人的性生活是正常的生理与心理需求。性生活是人生和美好享受,是增进夫妻间感情的滋润剂,也是维持美满幸福家庭的重要因素。虽说进入老年期后性器官会逐渐老化衰退,但性功能不会消失。适当和谐的性生活对老年人来说,有利于增强神经系统的免疫功能,消除孤独感,使其对生活充满乐观情绪,从而延缓心理和生理上的衰老。
要让老年人知道,不能简单地认为衰老正好与性功能的下降相一致,便把性功能障碍的原因归属于衰老。医学研究认为,导致老年人性兴趣和性行为下降的潜在因素很多,大致可归纳为生理变化、医源性疾病(如糖尿病、高血压、高脂血症、冠心病等)和精神因素(如对勃起功能障碍的恐惧、性欲降低的担心、吸引力缺乏等)3个方面。
老年夫妻正常的性生活,还可以抗衰老、减少疾病的发生率。英国学者威克斯和詹姆斯在欧美地区访问3500名20岁到104岁的男女,受访者以45岁到55岁居多,平均每周做爱3次者看上去比实际年龄小7岁到12岁,年龄差不多但平均每周做爱2次者则看起来较苍老。在墨尔本举行的第四届世界中风研讨会上,一位心脏病专家说,男士如果每周最少做爱3至4次,将能使心脏病与中风的发病率减半。国外研究发现:那些过早结束性生活的老年人,衰老会明显加速,他们的剩余寿命较之性活动持续时间长的老年人明显缩短。
因此,为了保持性活动更为长久,医学家们提出以下七条建议:
一曰改变观念。
衰老并不意味着性欲的必然丧失和性生活的终止。因此,首先要对老年人的性需求树立一个正确的认识,解除传统观念的束缚,追求积极向上的精神生活,保持乐观的心态,同时继续保持对性生活的浓厚兴趣。
二曰科学锻炼。
健康的身体是性能力的先决条件。根据自身体质,积极参加体育锻炼,维护身体健康。选择适宜的体育锻炼项目,坚持运动,以增强体质。当然避免身体的过度疲劳和情绪上的高度紧张。肥胖者减轻一些体重,也有助于性功能的改善,也是保持身体健康的方法之一。
三曰合理饮食。
应注意膳食平衡,营养合理。除了饮食要荤素搭配外,多吃含有丰富矿物质、维生素和有益脂肪酸和氨基酸的食物。常吃些鲜鱼、牛奶、蛋类、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜瓜果等,以满足身体对各种营养素的需求。
四曰戒除烟酒。
烟酒对性功能损害较大,香烟中的有害成分会抑制血液中的睾酮水平,故以戒除为宜。长期大量饮酒,会影响肝功能,导致肝脏对雌激素灭活的水平降低,使血液中雌激素含量增加,同时也会抑制睾丸产生睾酮,致使性欲减退。
五曰优化环境。
积极向上的环境无不通过感官给人以性心理刺激。老年人,应调适自己的审美情趣,加强自身的文化艺术修养,采取不同的方式来优化家庭的性环境。不能使家庭的装饰暮气沉沉,毫无生气。
六曰积极治疗。
年老体弱,容易患高血压、冠心病、糖尿病、高血脂等疾病,应该积极治疗。许多疾病在得到良好的控制后,性功能也会得到恢复。年高体衰,服药是经常的事,有许多药物会抑制性功能,在运用治疗疾病的药时也要了解药物的副作用,如复方降压灵、速尿、氯丙嗪等药物对性功能有明显的抑制作用。故老年人服药,应尽量避开这些药物。
七曰适当用药。
不少中药有抗衰老的作用,听从医生指导,根据体质的不同,合理采用中药进补,能起到调理身体,增强性功能的作用。另外近年来上市的“万艾可”,对老年人的勃起功能障碍也有很好的效果,相对来讲副作用也不明显,据我们统计80%以上的病人可获得满意的效果。当然,需在专科医生的指导下服用。
《中国性科学》提供